《插秧歌》是五代时期高僧契此（即布袋和尚）创作的一首禅理诗。此诗以农夫插秧的劳动场景为喻，阐发佛家修行与人生哲理。首句“种福田”双关，既指农耕又喻积德修行；次句“低头见水中天”暗示谦卑中反观自在；第三句以“六根清净”比秧苗成稻，道明心净则果成；末句“后退原来是向前”揭示退让谦逊中蕴含进步之智。全诗语言浅白而禅机深远，将劳动与悟道完美融合，展现禅宗“平常心是道”的宗旨。
插秧歌
手捏青苗种福田，低头便见水中天。
六根清净方成稻，后退原来是向前。
作品简介
翻译注释
翻译
农夫插秧时，一根接着一根往下插满整片田地，低下头就能看到倒映在水田里的天空。
当我们身心不再被外界影响，才能悟道。正是因为农夫插秧时退后，所以插秧工作才会有进展。
注释
（1）青苗：指稻秧。
（2）福田：谓积德行善可得福报，如播种田地可得收获。
（3）六根：指眼、耳、鼻、舌、身、意。此句以六根清净方可学佛修道，比喻插秧时洗净秧根有利秧苗成长。
（4）后退原来是向前：此句大实话，富含哲理，乃暗喻方便修行之法。
全文拼音版
插秧歌
手捏青苗种福田，低头便见水中天。
六根清净方成稻，后退原来是向前。
作者介绍
布袋和尚（生卒年不详），名契此，号长汀子，唐末至五代后梁时期明州奉化（现浙江省宁波市奉化区）高僧。世传为弥勒菩萨或弥勒佛之应化身，身体胖，眉皱而腹大，出语无定，随处寝卧。布袋和尚整日袒胸露腹、笑口常开，而且，幽默风趣、聪明智慧、与人为善、乐观包容，深受人们尊敬和爱戴。因“上契诸佛之理，下契众生之机”，故这和尚又名“契此”。早年在奉化岳林寺出家，最爱游化雪窦，在雪窦寺弘法，雪窦山由此被尊为“弥勒圣地”。
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